Sobre o livro: 2014 / O livro fala sobre meditação consciente - uma técnica que ensina como superar o estresse e lidar com a dor . Um programa de meditação mindfulness de oito semanas requer apenas 20 minutos por dia, mas pode ajudá-lo a recuperar a plenitude da sua vida, mesmo que tenha dores crónicas. A meditação consciente também é eficaz para quem tem tendência à ansiedade e à insônia. Os autores do livro são Vidyamala Birch, cofundador de uma empresa internacional especializada em meditação consciente, e Denny Penman, doutor em bioquímica e jornalista científico. pela primeira vez.